2012年11月18日星期日

► 留言專區


97 則留言:

  1. 黃老師你的網頁真是做得非常好,很美麗和實用,資料很詳細,今天的助教很健談休默,老師你教導得很好,我很有興趣,幾時正式開班呢? 學費幾多? 可向管理公司報名嗎?

    回覆刪除
  2. 首先感謝你的讚賞和留言,我本身是個電腦盲,好在有個盲公竹(即今場的助教),由拍攝光碟、編輯上網和整個網頁的制作,均由他一手一腳粗勞和指引,令我非常感恩。
    今日我已向藍澄灣管業處滙報是次簡介會的情況,並表示期望在12月中的星期日下午,開始開班服務大家,管業處表示會積極跟進和協助。學費的多寡並不重要,重要是否能否順利設班,將有益有效的保健方法,發揚光大,令人人受惠,享有安康的生活,你們若積極向管業處表達意願,開班的事宜會較為暢順。歡迎你隨時(晚上10:30前)致電92038501聯絡我。黃光武啟

    回覆刪除
  3. 有冇計劃在翠怡開班 ? 我們有立案法團可以安排.

    回覆刪除
    回覆
    1. 盧太太:非常感謝您們對我的經絡保健操有興趣,我對翠怡開班有濃厚意願,為了開班計劃的參與者增加興緻,事前在翠怡開簡介會,是否會較理想呢?我聯絡方法:直接致電92038501或者電郵wongkwongmo@yahoo.com.hk啦。
      黃光武教練啟

      刪除
  4. 如果腳部很臭味,鞋都很臭,問有那個經絡方法可以改善?

    回覆刪除
  5. 腳部有臭味,最重是從問題根源着手,若經過長時間穿著密不透氣的鞋,或上肢久處濕地等,則應自行良善腳部俱有較乾爽和衛生環境,相信會改善。
    若下肢血氣不足所致的話,學習整套經絡保健操,及睡前一小時熱水浸腳5分鐘後抺乾,及平時多讓腳部乾爽便可。黃光武啟

    回覆刪除
  6. 老師,那有沒有醫腳臭中藥方可以提供?

    回覆刪除
  7. 本地讀者:首先我是個崇尚非藥物的自然療法的推行者,並且對藥物的認知不足,為免誤人誤己,故未能提供可以除腳臭的中藥,請見諒。黃光武啟

    回覆刪除
  8. 各位讀者:本網頁的創立,最終目標希望人人有健康的身體;各位可以遵照經絡保健操自行練習,若有任何的疑難,請留言給我,我會盡我所能回答及與您們共同研習經絡的自然療法,和發揚光大。黃光武啟

    回覆刪除
  9. 本人被你的網頁吸引, 我有興趣參與, 期待教練開班‧

    回覆刪除
  10. Li Wang:首先感謝您的愛戴,可否電郵到wongkwongmo@yahoo.com.hk,我的郵箱,告我您的姓名、電話和電郵地址,方便聯絡和彼此溝通。黃光武啟

    回覆刪除
  11. 保健操對耳水不平衡和鼻敏感有無幫助?

    回覆刪除
    回覆
    1. 亞瑤女士:水耳不平衡一般,相信體虛腎弱所致,鼻敏感,多數是血氣不足和心肺功能較弱;兩者均可以經常練習經絡保健操後,會有所改善。若自學,則建議遵照的第1式至第10式練習(因由第11、12和13式,若無教練從旁指導,會較難掌握),並於早午晚按揉左右足三里穴各3分鐘。
      註:足三里穴在膝部外側犢鼻穴3寸之下的脛骨往後1寸的位置。黃光武尋找足三里穴的簡單法:(右三里穴)右掌心貼右膝蓋骨,中指和食指分別向兩旁伸直夾住脛骨,中指指尖的位置,若稍用力按壓,有酸、麻、脹或痛的感覺,就是足三里穴。 黃光武教練啟

      刪除
  12. 你們的年曆好漂亮
    我想問邊處有得派?
    我住大角咀

    回覆刪除
    回覆
    1. 黃光武 ~ 「經絡保健」專網2012年11月30日 下午9:54

      謝謝你,年曆下載:
      http://2.bp.blogspot.com/-Z6obL5lPm24/ULbvL6IctRI/AAAAAAAAAFw/NeL7gxX1gpQ/s320/3.JPG

      刪除
  13. 黃老師你的班是否12月中開始?

    回覆刪除
    回覆
    1. 藍澄住戶:您好,由於反應良好,我在上月中簡介會的翌日,已向藍澄灣管業處申請在12月中開班,據聞已轉達申請,現有待黃和方面審批,若順利的話,應該在12月份內開班;若您們主動向管業處查詢或反映,便令開班一事,更為暢順。黃光武教練啟

      刪除
  14. 我老公去會所查詢過,未見有保健班海報.

    回覆刪除
    回覆
    1. 藍澄住戶:先感謝您們的關注,保健班的細節及詳情,會在12月10日(星期一)以後始落實,故現時尚未出海報,請見諒。黃光武教練啟

      刪除
  15. 黃老師你的班落實未?

    回覆刪除
  16. 藍澄住戶:非常感謝您,對保健班的關注,但本星期收到藍澄灣方面的回覆,因場地和人手的安排,要到下月上旬始能夠落實及開始,現時,有待藍澄會的安排,一有確定開班日子的話,會當日上網通知大家,請見諒。黃光武教練啟

    回覆刪除
  17. 黃光武你係未大陸中醫?

    回覆刪除
    回覆
    1. 阿森:我是土生土長的中國籍香港人,並非大陸中醫;但長期嚮往中國的傳統文化和祖先的智慧,近年專注鑽研中國醫學中的經絡理論,揉合個人對現代醫護的認知,經過自身的鍛煉和傷患者及學員們的臨床及實踐經驗,加上科學的引證和整理,而編撰此一套經絡保健操,盼人人均得到健康身體和自療保健方法。黃光武教練啟

      刪除

  18. 黃光武經絡保健操中的第1式和第10式是依據人體生理學而編撰,是保健操中伸展運動治療的精粹,經常練習和鍛鍊,對頸痛、肩周炎、腰痛、坐骨神經痛和膝痛等痛症,俱自然療效。
    黃光武教練啟

    回覆刪除
  19. 想知道經常"便秘"應練習那一招有效果?

    回覆刪除
    回覆
    1. 余女士:我的保健操中的第1、8、10和11式會對便祕是有幫助,但見效較慢;我建議每天早上自行按揉合谷穴、迎香穴、天樞穴和足三里穴各2分鐘,相信會對便祕有所改善,若對上述穴位的取穴方法有興趣的話,請電郵給我留聯絡電話,方便彼此溝通的解答疑問。黃光武教練啟

      刪除
    2. 合谷穴、迎香穴、天樞穴和足三里穴的位置?

      刪除
    3. 余女士:合谷穴─手背第2掌骨橈側的中點處(即拇指各食指交界),用另一手拇指指腹向尾指方向按壓,以有酸、麻、脹、壓感覺為準。
      迎香穴─面部鼻翼外緣旁,用二手中指指腹向中間方向按壓,以有鼻暢通為準。
      天樞穴─肚臍旁開1寸半,用二手中指指腹向腹部按壓,施力時要呼氣配合。
      足三里穴─在膝部外側犢鼻穴3寸之下的脛骨往後1寸的位置。黃光武尋找足三里穴的簡單法:(右三里穴)右掌心貼右膝蓋骨,中指和食指分別向兩旁伸直夾住脛骨,中指指尖的位置,若稍用力按壓,有酸、麻、脹或痛的感覺,就是右足三里穴,左足三里穴則向反方向尋找。 黃光武教練啟


      刪除
  20. 如何治理"口氣"的問題?

    回覆刪除
  21. 余女士:首先,我想知道你的便秘問題有否改善?又是否是因我的建議方案而有所改善呢?請給我知曉(好給我有多一個臨床實證)。
    口氣的成因有很多,需要知道根源所在,始能根治;若有經常便秘經驗的話,有可能是脾胃腸臟消化系統不良之故,先要有健康的飲食習慣、作息有序和每日都有適量的帶氧運動,一般會有正面效果,而遵照我的經絡保健操是最有效益的適量帶氧運動之一,但凡嚴重患者應向專業醫求診。
    備註:各網友若想小組(5至10人)研習黃光武的經絡保健操的話,我下一季度會較有時間開班(以青衣區為先選),可自行組班及聯絡我吧。黃光武教練啟


    回覆刪除
  22. 老師你的網頁真係很悅目很漂亮,
    但係可不可以定期提供多一點的保健教學?

    回覆刪除
  23. 余女士:首先多謝您的查詢,我是期望有更多人,獲得保健的知識,加上持續性的練習,而達到身心健康,享受美麗的生命。
    我最大的興趣是小組教學,並且在每個課堂的尾段,講解穴位保健、關節痛症的自療法、預防中風的手法等等,但是以互動的形式進行,以學員的需求為主共同研習。如便秘、膝蓋乏力、肩周炎、消脂和加強血氣穴位按壓法等等;故此,您們可自行組班(小組以5至10人較佳)及致電9203-8501聯絡我吧。
    備註:黃光武的經絡保健操與其他現代的健體操不同之處,是盡量啟動自身的隨意肌來保健,如第3和4式的叩齒、攪滄海和眼睛轉動,都啟動顎骨、牙齒、舌頭和眼睛,以達到健腎、護眼、生津、健脾和補血之效。黃光武教練啟

    回覆刪除
  24. 你幾時會來我們長發開班?
    我倆公婆都有興趣學
    如果太遠我不想去學

    回覆刪除
  25. 余女士:我是居於青衣邨,未知道您們是否居在青衣?我去年已經籌備在青衣藍澄灣開班,但至今尚未能夠落實,深感抱歉。我原本希望5至10人自行組織開班,以青衣區內各屋苑或公眾地方為首選,惟未成事;故此,我現在網上招生,報名請致電92038501。
    導師:黃光武教練
    時間:2013年1月16、23、30和2月6日(星期三)AM9:30-10:30。
    地點:青衣公園(若半數學員有所要求,地點可改在青衣內其他地點)。
    學費:每位$200(即每堂$50)
    註:若開班的反應良好2月20開始繼續舉辦。


    回覆刪除
  26. 黃光武服務處年尾會吾會搞街坊盤菜宴? 新春新界行大運團? 我地比較中意參加le類型活動ga

    回覆刪除
  27. 長康海媽:首先多謝您關注黃光武服務處,近期我個人並無搞街坊盤菜宴和新春新界行大運團等的活動;本網頁是專保健事宜,其他事情不便回應,敬請見諒。黃光武教練啟

    回覆刪除
  28. 黃老師,我最近再去會所查詢過,仍未見有保健班海報.

    回覆刪除
  29. 藍澄住戶:我都未收到落實的訊息,有待黃和總部批核文件後始能落實,請耐心等候啦!一有落實結果,我會當日上網知會您們。 黃光武教練啟

    回覆刪除
  30. 有無適合肥人減肥O既班會開呢?(92KG/男)

    回覆刪除
  31. 電車迷:每日或每周三次以上練習黃光武經絡保健操(以全部13式),再加您個人喜愛的帶氧運動(如游泳,、跑步(慢跑較佳)、各種球類運動、舞蹈、太極、瑜珈和漫步等等),每周三次以上,每次不少於1小時,便可以循序漸進的減肥;我計劃在春節開班,若您電郵(wongkwongmo@yahoo.com.hk)留電話給我,屆時會知會您。黃光武教練啟

    回覆刪除
  32. 黃光武你地在新年其間會吾會舉辦一D慶祝新年GE活動/會員聚會? 我住系青衣,好想你地有過年活動我地可以參加

    回覆刪除
  33. 黃光武你做乜唔回答我?

    黃光武你地在新年其間會吾會舉辦一D慶祝新年GE活動/會員聚會? 我住系青衣,好想你地有過年活動我地可以參加

    回覆刪除
    回覆
    1. 娜娜:先多謝您的垂詢,慶祝新春或會員聚會,我是有興趣參加同出席的,但現時我未有打算由我發動,建議由您做召集人,在本網頁聯絡網友和召集,可以在2月下旬的一個(除星期日、一及三外)下午進行的!
      任何方式的活動(如茶聚、團拜、風景導賞、保健學習、心得交流等等或其他活動),我會抽時間與您們聚一聚,並會在是次活動上,每人贈送『黃光武經絡保健操』光碟一張作為見面禮(請各位與會人士在一星期報人數,方便我製光碟),請您籌劃吧;謝謝。黃光武教練啟

      刪除
  34. 我都想索取[蛇年要保健]那本書, 鮮黃色封面那本書, 武教練你派曬未?

    回覆刪除
    回覆
    1. 阿坤:鮮黃色的[蛇年要保健]只是畫面的設計,並非書籍,若電郵(wongkwongmo@yahoo.com.hk)留電話給我,我會回覆你,會附送一份講義給你惠存的。黃光武教練啟。

      刪除
  35. 西貢區13年第二季有開班計劃嗎?
    保健運動睇泥幾O岩阿婆阿伯玩
    你有班開,我拉隊報名,我O岩O岩六張一,應該練到保健運動.

    回覆刪除

  36. 西貢人兄:我的生肖都是屬兔,剛剛61歲,近幾年鑽研經絡保健操後,體能有少許提昇,現時,每星期有2次以上往到泳池練習游水,每次落水都游3,000米(即3公里)以上才上水的,故經絡保健操是適合我哋年齡練習的;在過去教授『經絡保健操』的經驗,顯示83歲(因過住學員有83歲的長者)以下無骨折而能夠緩步的人士,都會合適的,保健操初級班,是因應長者的體質而設計的,但長者和體質較弱的人士,在富經驗教練從旁指導下操練,有較良好體質和身體機能的進步。2013年是銳意推廣『黃光武經絡保健操』的年度,所以歡迎任何組織和團體合作,舉辦保健班(10至12人為佳);在此,先感謝您的支持,新春過後,可以開始籌備,請保持聯絡,並可以隨時致電92038501給我,並祝蛇年進步,身體健康,萬事勝意。黃光武教練啟

    回覆刪除
  37. 世上是否真係有‘點穴神功’?

    回覆刪除
    回覆
    1. 郭靖後人:據我的認知是無的。黃光武教練啟

      刪除
  38. 我本人是台東住民
    滿高興找到老師網頁

    本省中醫大夫教導用7錢力按捺{秩邊穴}可治療腿部麻痹
    但本人不清楚{秩邊穴}的真實位置
    黃老師可否用畫圖的方式給我指點?

    回覆刪除
    回覆
    1. 薛小姐:秩邊穴在身體背後腰部骶骨兩旁,我暫時未能畫圖的方式給您說明。但建議自行您遵照『黃光武經絡保健操』第一式操練,見效會較慢,持之以恆,則可以根治,動作可參考本網頁的片子,以下是動作說明,不妨一試,但請量力而為,不要勉強。
      動作要領:
      伸展頸椎關節:先以拇指頂下頷,使頭部盡量仰後,稍停2秒鐘,後頭用力向下,頷貼近前胸,稍停2秒鐘,反復10次;頭頂向天,頭向左轉動後,稍停2秒鐘,後向右轉動後,稍停2秒鐘,反復10次;右手高舉攀過頭頂掌心按左耳,微力拉頭向右伸展稍停5秒後,左手高舉攀過頭頂掌心按右耳,微力拉頭向左伸展稍停5秒,反復4次。
      伸展手掌關節:上肢平肩前伸,以手腕為軸,順時針及逆時針轉動各20轉。
      伸展肩肘關節:兩臂向兩側伸開平肩,屈肘兩手輕搭肩上鬆腕垂掌,以肩為軸,肘臂向前及後打圈各10次,帶動肩關節轉動。兩臂直垂,以胸椎為軸,肩部向前後打圈各10次,牽動肩胛骨的肌腱及周圍的經絡。
      伸展腰部關節:雙手先放在背後腰部骶骨兩旁,握拳掌背上下擺動按摩八翏穴,來回36次,然後握拳掌背按腰椎兩旁的腎俞穴,腰部前後擺動20次。
      伸展胯部關節:雙腿分開同肩寛,膝關節微曲,挻腹雙手义髋部,中指按環跳穴,先後順時針及逆時針方向轉動各10下。
      伸展膝部關節:雙腿分開同肩寛,膝關節微曲,雙手食指及中指緊扣左右膝眼及犢鼻穴,拇指、無名指及尾指按膝蓋的肌腱,同時向內及向外方向轉動膝關節各10圈。
      伸展腳跟關節:取坐姿或有扶手企立,先以右腳腳跟為軸,順時針及逆時針轉動腳底各20圈,後以左腳腳跟為軸,順時針及逆時針轉動腳底各20圈。
      (在任何運動前,做關節伸展的動作,對身體的保健非常重要。) 黃光武教練啟

      刪除
  39. 我有做足底按摩近兩年,一向都覺得非常有效特別是落枕和肚痛。
    最近看中醫時隋口問長期做足底按摩是否適宜,怎料他反應很大的說千萬不可,
    因有報導足底按摩會傷經絡,不旦長期不可,就算短期都不可。
    我想問是否屬實?

    回覆刪除
    回覆
    1. 佘先生:多謝您的留言查詢,年長的人士做正統的足底按摩,是可以的,但每星期一次或以下為佳,加上您在過去的兩年,都有做足底按摩,沒有不良效果,即表示您的身體是可以接受,但不宜太頻密,因頻密對年長人士的血氣,會有負面影響,並要找正統及有經驗按摩師便可,祝身體健康。 黃光武教練啟

      刪除
  40. 姨丈突然小腿痲痺,痛.冰凍(好像雪的冰凍),膝蓋以下完全沒有血色,一片蒼白,腳板更是冰凍僵硬,整個人也顫抖,急症室醫生說是因老人骨質退化壓著神經線及血液流動緩慢,加上開冷氣太大致血液未能流到膝蓋以下,所以做成冰凍僵硬,整個人也顫抖,給予止痛藥及打了止痛針便回家.但完全沒好轉.
    見中醫師,醫師說:[風寒入經脈,血氣不通],整個人的經脈都很寒.要用針灸加上服用中藥醫療.現在已針灸加上服用中藥醫療三天,情況只有輕微改善,小腿有微溫,腳板及腳趾仍舊僵硬冰凍.
    現在他也有用暖袋敷著小腿及腳板,但只有微溫,有時又沒感覺,暖袋的溫度40-60度.請問黃教練還有沒有方法給他保暖?
    請問西醫說的:[骨質退化壓著神經線及血液流動緩慢]及
    中醫師說的:[風寒入經脈,血氣不通]是否相同?
    要怎樣練習你的經絡保健操才能治療這症狀?
    懇請黃教練意見,感激不儘.

    回覆刪除
    回覆
    1. 嫦女士:首先,多謝您的留言和查詢。
      『經絡』是人體運行全身氣血,連絡臟腑肢節,溝通內外表裡的內有結構。亦是人體生命之河,疏通它,就能遠離疾病,常保健康,中醫古籍有云:「經脈者,所以能決死生,處百病,調虛實,不可不通。」我們可以透過運動,使有關的經絡穴位,受到牽動、擠壓、按揉及拍打,來疏通經絡以收養生保健之效。
      您姨丈今年幾多歲呢?年長骨質退化是一般的現象,但可以透過物理治療和做運動會有所改善的。
      現試開一條保健運動方子給您們試一試啦,請嫦女士先行自己操練,熟練後始可傳授您姨丈。
      另外,初期您姨丈的操練時,是需要您從旁協助,做物理治療的『被做運動』或『協同運動』,待復康後需敦促他,每日早、午、晚各做一次。
      簡易腳部運動:這個腳功運動,是個長壽家族三代祖傳下來,強身保健用的運動。
      動作要領:
      平卧正躺姿勢,雙腳掌向外側外展,然後內收回正,重復緩緩的運動,共64下。
      1. 平卧正躺姿勢,雙腳腳趾向前向下方按下,然後輕輕放鬆回正,重復緩緩的運動,共64下。
      2. 平卧正躺姿勢,雙腳掌向前方按下,然後內收回正,重復緩緩的運動,共64下。
      3. 平卧正躺姿勢,單腳輪流或雙腳同時屈膝後(初練者以單腳輪流屈膝較佳),再向前伸直,然後回正,重復緩緩的運動,共64下。
      以上的運動可於睡前和早上起床之前,各做1次,尤以早上這一次效果最好。持續2至3天,等熟練以後,開始配合吐納呼吸法,一呼一個動作,一吸一個動作,愈放鬆愈好並逐漸用意念帶動着氣環繞全身;整個腳功運動以越慢和越鬆者效果越好,10分鐘做完者,比5分鐘完成者有效果,15分鐘做完成者又比10分鐘做成完者更好,持之以恆後,會有理想效果。簡易腳部運動對過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、腰背痛、膝蓋痛或屈膝不利者、平常腳跟痛、腳踝痛者、或到傍晚時雙腳會浮腫者、腳氣者,練完十天後會覺得改善。長期操練,也可以防治失眠、高血壓、神經衰弱、便秘、婦科疾病或五臟六腑毛病,還可提高免疫功能,延長機體達到長壽的功效。
      若有疑問,可以電郵wongkwongmo@yahoo.com.hk給我,並請於操練三個星期後,直接電郵給我,看一看,是否需要跟進。 黃光武教練啟

      刪除
  41. 男朋友經常在睡醒之後
    發現自己的臉部或眼部已經腫得不像樣
    連班也不敢去上
    又不知如何是好
    因此而苦惱不堪
    看過市辦中醫多次
    說是經絡閉塞症
    黃(光武)教練你網上鼎鼎有名
    求你告知可治之法?

    回覆刪除
    回覆
    1. 台淡水人士:首先,多謝您的留言和查詢。
      身體有毛病,先向專業醫生求診,才是正確的途徑。
      若要疏通經絡血脈的話,我可以提供做運動的方法給您們試一試,或會有幫助:
      現建議練習由孫思邈始創的『攝穀道』氣功,
      攝穀道氣功練習:在床上仰臥,合口先吸一口脹腹(即腹式吸氣)後,暫停呼吸,同時收縮肛門(即提肛),約10秒鐘或心數1-20(量力不可勉強),然後開口呼氣,放鬆肛門,即算1下,每次練習12下。
      『攝穀道』是由古代名醫孫思邈始創,他亦是氣功養生的實踐家,生於西魏時代,歷隋代和唐代等三個朝代的異人,相傳他活至141歲。相傳這是清朝十全老人『乾隆』最得意的養生功。男士非患者可練此功,增強腎臟、腸胃和前列腺功能,免受退化之苦。婦女產後需收縮陰道者,練此功有快速復原效果。
      每日早晚各1次床上仰臥氣功練習,和每日1次,操練『黃光武經絡保健操』的第1至10式,需要持之以恆,對 貴男朋友,或有顯著效果和改善。

      『黃光武經絡保健操』,應該適合您照本網頁的片子自行操練,勿太急促,需要慢慢地,循序漸進,逐一式、逐一式的試練,並需要持之以恆,方有理想效果。
      『黃光武經絡保健操』的首10式。撮要如下:
      經絡保健操附件:動作要領
      1. 伸展頸椎關節:先以拇指頂下頷,使頭部盡量仰後,稍停約2秒鐘,後頭用力向下,下頷貼近前胸,稍停約2秒鐘,反復10次;頭頂百會穴向天,頭向左轉動後,稍停約2秒鐘,後向右轉動後,稍停約2秒鐘,反復10次;右手高舉攀過頭頂掌心按左耳,微力拉頭向右伸展稍停約5秒後,左手高舉攀過頭頂掌心按右耳,微力拉頭向左伸展稍停約5秒,反復4次。提示:頸部上下左右二側的伸展,有牽動前後頸部經絡之功,及防治頸椎病之能。
      伸展手掌關節:上肢平肩前伸,以手腕為軸,順時針及逆時針轉動各20轉。
      伸展肩關節:兩臂向兩側伸開平肩,屈肘手背向天鬆腕垂掌,以肩為軸,肘臂向前及後打圈各10次,帶動肩關節轉動。兩臂直垂,以胸椎為軸,肩部向前及後打圈各10次,牽動肩胛骨的肌腱及周圍的經絡。提示:疏通肩部經絡,防治肩周炎。
      伸展腰部關節:雙手先放在背後腰部骶骨兩旁,握拳掌背上下擺動按摩八(骨翏)穴,來回36次,然後握拳掌背按腰椎兩旁的腎俞穴,腰部前後擺動20次。提示:補腰補腎及防治慢性腰腿痛。
      伸展胯部關節:雙腿分開同肩寛,膝關節微曲,挻腹雙手义髋部,中指按環跳穴,先後順時針及逆時針方向轉動各10下。提示:強壯泌尿生殖系統。
      伸展膝部關節:雙腿分開同肩寛,膝關節微曲,雙手食指及中指緊扣左右膝眼及犢鼻穴,拇指、無名指及尾指按膝蓋的肌腱,同時向內及向外方向轉動膝關節各10圈。提示:疏通下肢經絡,防治膝關節疼痛。
      伸展腳跟關節:取坐姿或有扶手企立,先以右腳腳跟為軸,順時針及逆時針轉動腳底各20圈,後以左腳腳跟為軸,順時針及逆時針轉動腳底各20圈。提示:疏通腳底經絡,有助身體平衡力及日常家居生活防跌之能,防治腳跟炎及骨刺。

      2. 甩手蹬腿:雙手前甩過頭頂,同時吸氣,接著自然從胸前沿體側向後盡量甩動,雙同時蹬起(提脚跟)兼呼氣,以前腳掌支撐身體,保持直立姿勢,頭用力上頂,足跟回落時稍為緩慢,着地後全身放鬆;反復練36次。提示:甩手牽動手厥陰心包經和手少陽三焦經,蹬腿牽動足太陽膀胱經和足陽明胃經。

      3. 心腎相交及鳴天鼓:掌心朝後中指插入耳孔裡面的「聽聞穴」,後掌心慢慢轉移朝前,中指鎖死在裡頭,突然拔出會,聽到『轟』一聲,反復6次;後將兩手的食指和中指夾住左右兩耳耳根,然後上下來回的推拉摩擦18下。兩掌掌心將兩耳蓋住,兩手的食指放中指上,稍用力在腦後『枕骨』彈下來,因此會聽到『轟』的聲音,故取名『鳴天鼓』,敲36下左右。提示:中指中沖穴屬手厥陰心包經的井穴,腎開竅於耳,天鼓屬足太陽膀胱經。

      4. 叩齒、攪滄海:上下牙輕輕相叩50下後;舌在口腔上、下齒齦外周,從左向右,從右向左,順時針及逆時針方向,各轉動5次,產生津液後,分3口緩緩咽下。提示:腎主骨,叩齒健腎,心開竅於舌,生津液健脾補血。

      5. 眼睛轉動:頭身保持不動,開始轉動雙眼,從左→上→右→下→左轉10次,閉目休息5秒鐘,然後反方向轉10次,再閉目休息5秒鐘。(溫馨提示:有減免患白內障及明目之效。)

      6 掐揉頭額及梳刮頭頸:兩手各指尖平置於雙眉心至太陽穴一線,輕輕掐揉包括印堂穴、攢竹穴、絲竹空穴和太陽穴約20秒,然後逐漸平行向上沿額部→頭頂→枕部的方向逐步推進,並一路用力掐揉各處,推進至頭頂時後,繼續向後頸推進至枕部後,兩手緊挨着顱骨,以雙拇指加力按揉風池穴約20秒。提示:疏通頭部經絡,對頭痛、頭暈、失眠及記憶力減退等等,有一定的療效。兩手各指尖平置於額頂髮際前約1 寸的位置開始,五指微張向後梳理,至枕骨時改用掌邊及掌背,刮後頸的風池穴和翳風穴,反復20次。提示:疏通頭部經絡,有護髮、提神、醒腦和明目的功效。

      7 推搓面部:用雙手五指指腹推搓的手法梳理面部,再按照印堂→髮際→鼻翼兩側→口角→再回到印堂的順序,在推搓過程中,應對印堂穴、睛明穴、四白穴、迎香穴、地倉穴等穴加力,來回推搓30次。用雙打中指指腹施力推按,由攢竹穴→魚腰穴→絲竹空穴,及瞳子(骨翏)穴→四白穴→睛明穴上,用中指指腹瞳子(骨翏)穴旋轉推按10次。提示:改善面部氣血運行,俱美容及增強上呼吸道的抗病能力。

      8 推搓胸腹:用雙掌沿着胸腹正中線,稍微用力,自上而下不斷向左右畫圓圈,雙掌向上時吸氣,雙掌向下時呼氣。即對胸腹部進行自我按摩,大包穴、乳中穴、乳根穴、上脘穴、中脘穴、神闕穴、氣海穴、關元穴、中極穴、天樞穴等穴,來回20次。提示:牽動胸腹的任脈、足少陰腎經、足陽明胃經、足太陰脾經及足厥陰肝經經絡,有改善心血管、呼吸、消化及泌尿生殖系統的功能。

      9. 橫拉後頸:頭向左轉,右手從右方放於頸後直至左下頷,用整個手掌將後頸捏緊,然後稍用力往回拉,頭同時慢慢向右轉動至正前方為止,接著反方向橫拉後頸,來回20次。提示:改善頸部肌肉的血液循環、調節血壓及防治外感風邪,對頸椎病有防治的效能。

      10. 雙手托天、彎腰觸地:雙手先握拳放在背後腰部骶骨兩旁,掌背上下擺動按摩八(骨翏)穴,來回36次作彎腰的起動,然後雙腿分開同肩寛,雙手緩緩高舉吸氣,兩手十指交义相對,掌心向上作托天狀,頭仰後眼朝天望,稍停約3 秒;後鬆首垂臂向前彎腰,雙膝關節不要彎曲,同時雙手盡量觸地呼氣,稍停約3 秒,反復10次,最後1次靜止10秒鐘。提示:雙手托天牽動手少陽三焦經、手厥陰心包經和任脈,彎腰觸地牽動督脈及足太陽膀胱經等經絡,有助培養身體元氣和排毒功能,可避免及減少腰背及運動損傷各健美體型。 黃光武教練啟

      刪除
  42. 偏头痛的时候有什么办法可以减少头痛啊?

    回覆刪除
    回覆
    1. 廣州偉文:首先,多謝您的留言和查詢。
      建議您平日多練習孫思邈的發常梳、頭常搖和常散步,是可以減少頭痛的。
      發常梳 將手掌互搓36下令掌心發熱,然後由前空額開始掃上去,經後腦掃回頸部。早晚做十次。頭部有很多重要的穴位。經常做這動作,可以明目祛風、防止頭痛,耳鳴、白髮和脫髮。頭常搖 雙手叉腰,閉目,垂下頭,緩緩向右扭動,直至恢復原位為一次,共做6次。反方面重複。 這動作經常做可以令頭腦靈活,防止頸椎增生。不過,注意要慢慢做,否則會頭暈。 常散步 挺直胸膛,輕鬆地散肯。最好心無雜念,盡情欣賞沿途景色。 民間有個說法,「飯後走一走,活到九十九」,雖然有點誇張,不過,散步確實是有益的運動。
      黃光武教練啟

      刪除
  43. 現在懷孕四至五個月,可能天氣太熱常感不適,學習經絡保健可行嗎?

    回覆刪除
    回覆
    1. April Girl:首先,多謝您的留言和查詢。
      已經懷孕四至五個月了,建議您只學『經絡保健操』的第1式關節伸展,其他則於待產後再操練吧。
      伸展頸椎關節:先以拇指頂下頷,使頭部盡量仰後,稍停約2秒鐘,後頭用力向下,下頷貼近前胸,稍停約2秒鐘,反復10次;頭頂百會穴向天,頭向左轉動後,稍停約2秒鐘,後向右轉動後,稍停約2秒鐘,反復10次;右手高舉攀過頭頂掌心按左耳,微力拉頭向右伸展稍停約5秒後,左手高舉攀過頭頂掌心按右耳,微力拉頭向左伸展稍停約5秒,反復4次。提示:頸部上下左右二側的伸展,有牽動前後頸部經絡之功,及防治頸椎病之能。
      伸展手掌關節:上肢平肩前伸,以手腕為軸,順時針及逆時針轉動各20轉。
      伸展肩關節:兩臂向兩側伸開平肩,屈肘手背向天鬆腕垂掌,以肩為軸,肘臂向前及後打圈各10次,帶動肩關節轉動。兩臂直垂,以胸椎為軸,肩部向前及後打圈各10次,牽動肩胛骨的肌腱及周圍的經絡。提示:疏通肩部經絡,防治肩周炎。
      伸展腰部關節:雙手先放在背後腰部骶骨兩旁,握拳掌背上下擺動按摩八(骨翏)穴,來回36次,然後握拳掌背按腰椎兩旁的腎俞穴,腰部前後擺動20次。提示:補腰補腎及防治慢性腰腿痛。
      伸展胯部關節:雙腿分開同肩寛,膝關節微曲,挻腹雙手义髋部,中指按環跳穴,先後順時針及逆時針方向轉動各10下。提示:強壯泌尿生殖系統。
      伸展膝部關節:雙腿分開同肩寛,膝關節微曲,雙手食指及中指緊扣左右膝眼及犢鼻穴,拇指、無名指及尾指按膝蓋的肌腱,同時向內及向外方向轉動膝關節各10圈。提示:疏通下肢經絡,防治膝關節疼痛。
      伸展腳跟關節:取坐姿或有扶手企立,先以右腳腳跟為軸,順時針及逆時針轉動腳底各20圈,後以左腳腳跟為軸,順時針及逆時針轉動腳底各20圈。提示:疏通腳底經絡,有助身體平衡力及日常家居生活防跌之能,防治腳跟炎及骨刺。

      並建議您多做水中運動,如在水深及胸的泳水中行行走走或嬉水,都可以的。
      黃光武教練啟

      刪除
  44. 突然成身流淡汗加腳震, 看過中醫, 但也不知是什麼病, 一個月總有6-7次這些情況, 忽然來的, 流汗腳震半個鐘左右又完全無事, 只係很倦
    搭地鐵有d危, 有次差d跌落軌
    其實我咩事呢?

    回覆刪除
    回覆
    1. 加里略:首先,多謝您留言和查詢。
      唔好意思,我並非專業醫師,只會教人保健,和協助他人『治未病』。
      故建議先再找專業醫生『望、聞、問、切』判決症狀,和治理。
      若日後需要經絡保健的話,我才適合提供保健運動方子給您。
      黃光武教練啟

      刪除
  45. 身體極差,面部多斑,有疤痕的過話,不論大細傷口,疤痕都難退,唔知係咪新陳代謝慢得制。三日唔埋,兩日就暈,持續左一年,呢排仲想嘔想嘔。以前傷風感冒好少,一年前開始就一兩個月傷風感冒咳一次。仲成日覺得累。一年前開始氣管唔好,成日咳。喉部成日吞口水痛,唔係中間粒喉嚨痛,係靠最左同右壁,1好似扁桃腺位,但唔知係咪,總之上半年痛完左邊,下半年就痛右邊,經絡脈絡是不是出大問題?

    回覆刪除
    回覆
    1. 中環女生:首先,多謝您留言和查詢。
      您現正是處於亞健康的狀態,故建從今日開始,每日1次,操練『黃光武經絡保健操』的第1至10式,需要持之以恆,一般百日後,會有顯著效果和改善。

      『黃光武經絡保健操』,應該適合您照本網頁的片子自行操練,勿太急促,需要慢慢地,循序漸進,逐一式、逐一式的試練,並需要持之以恆,方有理想效果。
      『黃光武經絡保健操』的首10式。撮要如下:
      經絡保健操附件:動作要領
      1. 伸展頸椎關節:先以拇指頂下頷,使頭部盡量仰後,稍停約2秒鐘,後頭用力向下,下頷貼近前胸,稍停約2秒鐘,反復10次;頭頂百會穴向天,頭向左轉動後,稍停約2秒鐘,後向右轉動後,稍停約2秒鐘,反復10次;右手高舉攀過頭頂掌心按左耳,微力拉頭向右伸展稍停約5秒後,左手高舉攀過頭頂掌心按右耳,微力拉頭向左伸展稍停約5秒,反復4次。提示:頸部上下左右二側的伸展,有牽動前後頸部經絡之功,及防治頸椎病之能。
      伸展手掌關節:上肢平肩前伸,以手腕為軸,順時針及逆時針轉動各20轉。
      伸展肩關節:兩臂向兩側伸開平肩,屈肘手背向天鬆腕垂掌,以肩為軸,肘臂向前及後打圈各10次,帶動肩關節轉動。兩臂直垂,以胸椎為軸,肩部向前及後打圈各10次,牽動肩胛骨的肌腱及周圍的經絡。提示:疏通肩部經絡,防治肩周炎。
      伸展腰部關節:雙手先放在背後腰部骶骨兩旁,握拳掌背上下擺動按摩八(骨翏)穴,來回36次,然後握拳掌背按腰椎兩旁的腎俞穴,腰部前後擺動20次。提示:補腰補腎及防治慢性腰腿痛。
      伸展胯部關節:雙腿分開同肩寛,膝關節微曲,挻腹雙手义髋部,中指按環跳穴,先後順時針及逆時針方向轉動各10下。提示:強壯泌尿生殖系統。
      伸展膝部關節:雙腿分開同肩寛,膝關節微曲,雙手食指及中指緊扣左右膝眼及犢鼻穴,拇指、無名指及尾指按膝蓋的肌腱,同時向內及向外方向轉動膝關節各10圈。提示:疏通下肢經絡,防治膝關節疼痛。
      伸展腳跟關節:取坐姿或有扶手企立,先以右腳腳跟為軸,順時針及逆時針轉動腳底各20圈,後以左腳腳跟為軸,順時針及逆時針轉動腳底各20圈。提示:疏通腳底經絡,有助身體平衡力及日常家居生活防跌之能,防治腳跟炎及骨刺。

      2. 甩手蹬腿:雙手前甩過頭頂,同時吸氣,接著自然從胸前沿體側向後盡量甩動,雙同時蹬起(提脚跟)兼呼氣,以前腳掌支撐身體,保持直立姿勢,頭用力上頂,足跟回落時稍為緩慢,着地後全身放鬆;反復練36次。提示:甩手牽動手厥陰心包經和手少陽三焦經,蹬腿牽動足太陽膀胱經和足陽明胃經。

      3. 心腎相交及鳴天鼓:掌心朝後中指插入耳孔裡面的「聽聞穴」,後掌心慢慢轉移朝前,中指鎖死在裡頭,突然拔出會,聽到『轟』一聲,反復6次;後將兩手的食指和中指夾住左右兩耳耳根,然後上下來回的推拉摩擦18下。兩掌掌心將兩耳蓋住,兩手的食指放中指上,稍用力在腦後『枕骨』彈下來,因此會聽到『轟』的聲音,故取名『鳴天鼓』,敲36下左右。提示:中指中沖穴屬手厥陰心包經的井穴,腎開竅於耳,天鼓屬足太陽膀胱經。

      4. 叩齒、攪滄海:上下牙輕輕相叩50下後;舌在口腔上、下齒齦外周,從左向右,從右向左,順時針及逆時針方向,各轉動5次,產生津液後,分3口緩緩咽下。提示:腎主骨,叩齒健腎,心開竅於舌,生津液健脾補血。

      5. 眼睛轉動:頭身保持不動,開始轉動雙眼,從左→上→右→下→左轉10次,閉目休息5秒鐘,然後反方向轉10次,再閉目休息5秒鐘。(溫馨提示:有減免患白內障及明目之效。)

      6 掐揉頭額及梳刮頭頸:兩手各指尖平置於雙眉心至太陽穴一線,輕輕掐揉包括印堂穴、攢竹穴、絲竹空穴和太陽穴約20秒,然後逐漸平行向上沿額部→頭頂→枕部的方向逐步推進,並一路用力掐揉各處,推進至頭頂時後,繼續向後頸推進至枕部後,兩手緊挨着顱骨,以雙拇指加力按揉風池穴約20秒。提示:疏通頭部經絡,對頭痛、頭暈、失眠及記憶力減退等等,有一定的療效。兩手各指尖平置於額頂髮際前約1 寸的位置開始,五指微張向後梳理,至枕骨時改用掌邊及掌背,刮後頸的風池穴和翳風穴,反復20次。提示:疏通頭部經絡,有護髮、提神、醒腦和明目的功效。

      7 推搓面部:用雙手五指指腹推搓的手法梳理面部,再按照印堂→髮際→鼻翼兩側→口角→再回到印堂的順序,在推搓過程中,應對印堂穴、睛明穴、四白穴、迎香穴、地倉穴等穴加力,來回推搓30次。用雙打中指指腹施力推按,由攢竹穴→魚腰穴→絲竹空穴,及瞳子(骨翏)穴→四白穴→睛明穴上,用中指指腹瞳子(骨翏)穴旋轉推按10次。提示:改善面部氣血運行,俱美容及增強上呼吸道的抗病能力。

      8 推搓胸腹:用雙掌沿着胸腹正中線,稍微用力,自上而下不斷向左右畫圓圈,雙掌向上時吸氣,雙掌向下時呼氣。即對胸腹部進行自我按摩,大包穴、乳中穴、乳根穴、上脘穴、中脘穴、神闕穴、氣海穴、關元穴、中極穴、天樞穴等穴,來回20次。提示:牽動胸腹的任脈、足少陰腎經、足陽明胃經、足太陰脾經及足厥陰肝經經絡,有改善心血管、呼吸、消化及泌尿生殖系統的功能。

      9. 橫拉後頸:頭向左轉,右手從右方放於頸後直至左下頷,用整個手掌將後頸捏緊,然後稍用力往回拉,頭同時慢慢向右轉動至正前方為止,接著反方向橫拉後頸,來回20次。提示:改善頸部肌肉的血液循環、調節血壓及防治外感風邪,對頸椎病有防治的效能。

      10. 雙手托天、彎腰觸地:雙手先握拳放在背後腰部骶骨兩旁,掌背上下擺動按摩八(骨翏)穴,來回36次作彎腰的起動,然後雙腿分開同肩寛,雙手緩緩高舉吸氣,兩手十指交义相對,掌心向上作托天狀,頭仰後眼朝天望,稍停約3 秒;後鬆首垂臂向前彎腰,雙膝關節不要彎曲,同時雙手盡量觸地呼氣,稍停約3 秒,反復10次,最後1次靜止10秒鐘。提示:雙手托天牽動手少陽三焦經、手厥陰心包經和任脈,彎腰觸地牽動督脈及足太陽膀胱經等經絡,有助培養身體元氣和排毒功能,可避免及減少腰背及運動損傷各健美體型。 黃光武教練啟

      刪除
  46. 唉,你估你嗰10招真係萬能嘅咩?

    回覆刪除
  47. 淚管塞,求救!

    中醫and 針炙都醫唔到?
    通左3次,好快又塞返。。。。
    是否眼部經脈塞得好緊要呢?
    Thanks!

    回覆刪除
    回覆
    1. 羅蘭仕:首先,多謝您留言和查詢。
      我無任何的把握幫到您的,但可以提供眼睛保健方法給您,您可以試一試,或許有效。
      眼睛保健操:
      眼睛的周圍有睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子(骨翏)穴及四白穴等穴位(眼框的周邊),要保養眼睛必須每日經常按摩這些穴位,只要恆心的實行,便可防止近視、老花、亂視、結膜炎和白內障等視力衰退和眼疾。
      步驟一:首先將雙手的中指互相摩擦十幾下,感到中指指腹發熱時閉目,即刻按近鼻樑兩旁的睛明穴,由睛明穴→攢竹穴→魚腰穴→絲竹空穴,及瞳子(骨翏)穴→四白穴→睛明穴上推按,剛好成一個橢圓形的旋轉,旋轉推按36圈,力量不要太大,也不要太輕,完成後不要即時張開眼睛,等約一分鐘後才張開眼睛;在還未張開眼睛的時候,又以雙手的姆指在太陽穴位置,作小圓圈旋轉按揉36圈(有寧神之效)。
      步驟二:做九式護目操(每日有恆心操練3次,不獨能治白內障,且是保護眼睛不會退化之良方)。
      1. 雙手掌心向上,尾指掌邊平踫36下。
      2. 雙手掌背向上屈姆指,食指掌邊平踫36下。
      3. 右手握拳擊左手掌心36下,後反方向擊36下。
      4. 右手握拳用拳邊擊打握拳左手的拳背36下,後反方向擊36下。
      5. 雙手握拳掌心向上,尾指拳邊平踫36下。
      6. 右手握拳用拳邊向下擊打握拳左手的虎口(即合谷穴的位置)36下,後反方向擊36下。
      7. 雙手掌背向上,平伸左右手上下交义擊36下。
      8. 雙手遮眼,眼珠順時針轉36圈,後逆時針轉36圈。
      9. 雙手一齊拉耳珠36下。
      黃光武教練啟

      刪除
  48. 我皮膚有問題, 臉常很多油花粒,暗粒,粉刺,暗倉,上咀唇內有很多白點, 咀角位也有,練經絡操可不改善?

    回覆刪除
    回覆
    1. 小柔:首先,多謝您留言和查詢。
      請嘗試做面部保健運動,或許對您有幫助。
      用自己雙手,在面部的按摩可直接滲透整個臉頰穴道,達到青春永駐,返老還童的效果,只要持之以恆,不但可消除皺紋,更有美白效法,雙手的按摩,使面部產生熱量促進血液循環,排除滯留於微血管的廢物,得到新陳代謝及防治面癱和面痺的功效。

      1. 眼睛轉動:頭身保持不動,開始慢慢轉動雙眼,從左→上→右→下→左轉10次,閉目休息5秒鐘,然後反方向轉10次,再閉目休息5秒鐘。(有減免患白內障及明目之效。)
      2. 推搓面部:先潔淨兩手,並互搓36下後,用雙手五指指腹和魚際,推搓的手法梳理面頰,上 下來回推搓36次。(改善面部氣血運行,俱美容及增強上呼吸道的抗病能力。) 3. 按摩睛外穴道:將雙手的中指指腹按近鼻樑兩旁的睛明穴,由睛明穴→攢竹穴→魚腰穴→絲
      竹空穴,及瞳子翏穴→四白穴→睛明穴上推按,剛好成一個橢圓形的旋轉,旋轉推按36圈,
      力量不要太大,也不要太輕,完成後不要即時張開眼睛,等約一分鐘後才張開眼睛;在未張
      開眼睛的時候,又以雙手的姆指在太陽穴位置,作小圓圈旋轉按揉36圈。(有護目和寧神之
      效。)
      4. 按摩耳朵穴道:將兩手的食指和中指夾住左右兩耳耳根,然後上下來回的推拉摩擦36下。
      (俱調節血壓之效。)

      黃光武教練啟

      刪除
  49. 我是中年男人,每隔兩/三日就會偏頭痛,很困惱囉!
    教練你話我知我邊條經出事啦,
    有無得搞?

    回覆刪除
    回覆
    1. raymond:首先,多謝您留言和查詢。
      中年男人,每隔兩/三日就會偏頭痛,病源和病因有許多,
      先找專業醫生面診為佳,治療後可以找我,
      本人樂於提供保健意見。
      黃光武教練啟


      刪除
  50. 問教練,
    食蠔和海鮮類會唔會強化到穴道嘅蛋白質架?

    回覆刪除
    回覆
    1. 中男:首先,多謝您留言和查詢。
      食蠔和海鮮類,一般是不容易強化到穴道嘅蛋白質。
      反而過度進食,容易膽固醇過高,重金屬超標和中雪茄毒素等等毒素,少食為佳。
      黃光武教練啟

      刪除
  51. 心血管疾病是不是心脈不暢所致?經絡中醫治療會不會比西醫好?

    回覆刪除
    回覆
    1. 呀潔:首先,多謝您留言和查詢。
      心血管疾病不是心脈不暢所致,而是心包經有問題所導致的。
      發病後,經絡中醫治療是不會比西醫好。
      中醫治療和西醫治療,各有各的優點。
      資深的中醫高手,能夠在患者的發病潛伏期,為患者調理好氣血,故能達到『上工治未病』。
      但若已病發,西醫的治療效能為佳。
      若只是想保健的話,請下周參考13/8/2013的心包經文章。
      黃光武教練啟

      刪除
  52. 黃老師你的班會否10月再開?

    回覆刪除
    回覆
    1. 藍澄住戶:首先,多謝您的留言和查詢。
      暫時無計劃在藍澄灣開保健班。
      我會在9月至10月份在青衣邨的浸信會愛群社會服務處青衣長者鄰舍中心,開經絡保健班,共8堂會員收費$120、非會員收費$145,查詢24336414陳姑娘。
      黃光武教練啟

      刪除
  53. 青衣邨太遠, 我10尾至有空, 不如你在藍澄灣再開, 聽人說你1個學生都兩個人去教, 好抵學.

    回覆刪除
    回覆
    1. 藍澄住戶:首先,多謝您的留言和查詢。
      我是重視承諾的人,上一次只要有人報名後,並且如期交學費,就會如期授課。
      往後小貓三二隻的建議,我不會再為此費心神。
      您們可以找『禮義廉』所開的班報名啦!聽說平靚正!
      黃光武教練啟

      刪除
    2. 真相大白, 原來係『禮義廉熊』和你搶生意,唔怪之得你前幾日咁嬲啦教練

      刪除
    3. 小丸子:首先,多謝您的留言和查詢。
      總之是黃腫腳不俏提。
      黃光武教練啟

      刪除
  54. 鼻敏感好了10年,現在翻發,以前的中醫移了民,現在找的中醫又醫不好...請問黃教練有沒有方法可以推介做治療?

    回覆刪除
    回覆
    1. leehoilin:首先,多謝您的留言和查詢。
      本人都沒有方法,可以提供或推介做治療。
      建議您多找另一位名醫根治吧。
      黃光武教練啟

      刪除
  55. 一直有容易生暗瘡既問題,由其係咀同下巴位置,中醫大概話我脾胃吾好,加上濕熱,
    睇中醫都有差吾多一年,其間有轉過中醫,亦試過好反。。。點之近日又番發,真係好困擾好辛苦好無自信!好濕好濕既天氣令情況更差。。。下巴無啦啦又會腫左一舊舊,我都有介口,但我會儘努力再介清d...希望連麵包都儘量介,現在有差吾多日日食中藥,一個星期食一次龜零膠。。。黃教練你教我可以點解決!?

    回覆刪除
    回覆
    1. 拉姑姊:首先,多謝您的留言和查詢。
      人體有三大排毒途徑,第一條是通過輸尿管把尿液排出體外,這是排毒的最大一條通道;第二條是通過大便把體內糟粕東西排出去的通道;第三條排毒通道是毛孔,通過發汗把體內的毒素排出去。
      您的情況是排毒系統不良之故,尤其是第三條排毒通道『毛孔』,毒素積累在體表皮管之下。
      『是藥三分毒』,除專業醫生處方外,不宜胡亂服用。市面上一般的龜岭膠不具排毒效能,多服對您在負面效果。一個星期去做一次(在香港境內的推拿館較為安全和有效)45分足底按摩┼45分鐘全身推拿┼30分鐘足太陽膀胱經的按摩,若往後數小時的排尿,較為混濁,則是有效的表現。
      切記最有效的方法,是每日早、午、晚,自做面部保健運動,相信會對您有幫助。 用自己雙手,在面部的按摩可直接滲透整個臉頰穴道,達到青春永駐,返老還童的效果,只要持之以恆,不但可消除皺紋,更有美白效法,雙手的按摩,使面部產生熱量促進血液循環,排除滯留於微血管的廢物,得到新陳代謝及防治面癱和面痺的功效。 1. 眼睛轉動:頭身保持不動,開始慢慢轉動雙眼,從左→上→右→下→左轉10次,閉目休息5秒鐘,然後反方向轉10次,再閉目休息5秒鐘。(有減免患白內障及明目之效。) 2. 推搓面部:先潔淨兩手,並互搓36下後,用雙手五指指腹和魚際,推搓的手法梳理面頰,上下來回推搓36次。(改善面部氣血運行,俱美容及增強上呼吸道的抗病能力。) 3. 按摩睛外穴道:將雙手的中指指腹按近鼻樑兩旁的睛明穴,由睛明穴→攢竹穴→魚腰穴→絲竹空穴,及瞳子翏穴→四白穴→睛明穴上推按,剛好成一個橢圓形的旋轉,旋轉推按36圈,力量不要太大,也不要太輕,完成後不要即時張開眼睛,等約一分鐘後才張開眼睛;在未張開眼睛的時候,又以雙手的姆指在太陽穴位置,作小圓圈旋轉按揉36圈。(有護目和寧神之效。) 4. 按摩耳朵穴道:將兩手的食指和中指夾住左右兩耳耳根,然後上下來回的推拉摩擦36下。(俱調節血壓之效。)
      5. 左右手來回推拉唇下和下巴各108下,方法是食指放置在下唇之下,中指、無名指和小 指放置在下巴,作左右來回推拉動作。

      黃光武教練啟

      刪除
  56. Jackie Yiu (No. 231)2013年8月26日 上午10:06

    我眼皮位成日痕,紅腫,有少少甩皮,經脈方面有咩方法舒緩?

    回覆刪除
    回覆
    1. Jackie Yiu:首先,多謝您的留言和查詢。
      您的情況,有可能是細菌感染。
      找專業眼科醫生求診為佳。
      黃光武教練啟

      刪除
  57. 本人今年57歲 男...
    是咁ge ....大約係上個星期2開始係咁 ..果日背脊唔知點解好凍 ...
    手手腳腳都覺得凍 只不過無背脊咁嚴重 初頭以為感冒 休息左2-3日之後....
    即係琴日....早上同下午個身體只係有點凍 以為應該好番 .....但點知去到夜晚背脊又開始好凍 凍到叫晒救命......
    就算我著幾件衫+用綿被都覺得好凍 最少要30-60min先會覺得唔太冷, 唉..好辛苦...
    人地覺得熱果陣我仲係覺得好凍....
    仲有, 我用手摸個身明明好熱但自己feel到又好凍
    希望武教練幫幫手話我知咩病..呢幾日我好辛苦... 唔該.....

    PS.胃口有d唔好, 食半碗粥多d已經唔想食, 果種感覺我唔係太識形容.....

    回覆刪除
    回覆
    1. 劉槐生:首先,多謝您的留言和查詢。
      建議您先找專業醫生求診,和尋找病源根治為佳,
      待康復後再留言,共商保健方法吧。
      黃光武教練啟

      刪除
  58. 成日唔開心...

    請問有無D穴位可以按完會開心D嫁?

    同埋呢...媽話我成日皺埋眉頭, 請問係經脈方面有無話點解既?

    回覆刪除
    回覆
    1. 裝甲東:首先,多謝您的留言和查詢。
      上述的問題,不懂得回應。
      黃光武教練啟

      刪除
  59. 黃老師嘅新網版好美麗
    好應節好有氣氛
    課堂片段見到你好有心機教學
    我會繼續留意

    回覆刪除
    回覆
    1. 馮笑顏:多謝您的留言和鼓勵。
      黃光武教練啟

      刪除
  60. 老師你上堂ge高清片段好有參考價值

    回覆刪除
    回覆
    1. 姚淑盈同學:首先,多謝您的留言。
      若有任何疑問,可以再留言給我,我有所回應。
      黃光武教練啟

      刪除